每個人都希望自己變的更聰明些，遇到問題和事情時能夠快速圓滿的處理解決，這些都是美好的愿望。也是我們都應(yīng)該有的正常期待。
一個人的聰明程度是與多種因素相關(guān)。主要分為先天后天兩部分，先天在母親懷孕期間，如果營養(yǎng)得當(dāng)，亦未出現(xiàn)過影響大腦發(fā)育的因素（如孕期母親服用過影響發(fā)育的藥物等），有一個完整而健康的發(fā)育過程，基本出生時，人的聰明程度都是不相上下的。
另一個主要因素，也是非常重要的因素就是后天的培養(yǎng)和不斷學(xué)習(xí)的過程。我們只有不斷擴(kuò)展自己的知識領(lǐng)域和豐富學(xué)習(xí)的內(nèi)容，才能在遇到問題時融會貫通，處理問題才能游刃有余。這是至關(guān)重要的。俗話說："人不學(xué)不知道，玉不琢不成器"，只有通過學(xué)習(xí)的過程，才能捕獵各個領(lǐng)域的知識，遇到問題時，我們才能從容不迫，讓別人刮目相看，顯示出的學(xué)問很聰明才智才能讓自己有榮耀感和成就感。
對于后天因素除了學(xué)習(xí)外，我們形成的聰明外因，可以作為輔助因素，就是飲食要會吃，才能使自己更聰明。下面跟隨醫(yī)藥夢網(wǎng)小編一起來了解一下能讓你變的更聰明的食物有哪些！
一、蔬菜類：
1、瘦牛排、菠菜：富含礦物質(zhì)鐵，有助于提高警覺度和注意力。
2、西藍(lán)花：豐富的抗氧化劑和植物營養(yǎng)素，有助于保護(hù)大腦組織免受毒素侵害。
3、胡蘿卜：β胡蘿卜素和其他天然營養(yǎng)物有助于保護(hù)大腦。
4、大豆：大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的基本成分；大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。
5、黃花菜：黃花菜被人們稱為"健腦菜"，它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以，兒童常吃黃花菜對健腦非常有益。
6、蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A、蒜中還含有"蒜胺"，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B1還強(qiáng)許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細(xì)胞的生長發(fā)育更加活躍。
二、水果類：
1、柑橘屬水果：含大量維生素C，有助于保持記憶力，防止腦細(xì)胞受損。
2、藍(lán)莓：花色苷可促進(jìn)大腦對葡萄糖的利用。
3、核桃：桃桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦的健康發(fā)育很有好處。
4、大棗：大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮。
三、肉類：
1、雞肉：富含酪氨酸，促進(jìn)多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷，反應(yīng)更迅速，精力更充沛。
2、豬肉：含維生素B1，可保護(hù)腦細(xì)胞所必需的磷脂。
3、魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。
4、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。
5、肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶；鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅血球運(yùn)輸氧氣，使思路更敏捷。
夢網(wǎng)結(jié)語：了解了這些可以促進(jìn)自己更聰明的食物，我們不妨多多食用。另外，自己的聰明才智歸根結(jié)底是要靠自己平時對知識的儲備，運(yùn)用與升華，以及經(jīng)過事情的層層磨礪后，才能讓自己成為別人眼中的聰明人。
